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यंग दिखना चाहते हैं तो यह करिए

अगर चाहिए गालों पर लाली तो करनी होगी विटामिन ए से रखवाली
स्किन को सॉफ्ट रखने के लिए विटामिन ए जरूरी है। यह दूध, मक्खन, गाजर के जूस में पाया जाता है।
ग्लोइंग स्किन और फेयर कलर, करिए विटामिन बी को बेयर
विटामिन बी से स्किन ग्लो करने लगती है और कलर भी फेयर हो जाता है। दूध एवं गेंहू इसके मुख्य स्रोत हैं।
झुर्रियों से गर रहना दूर, विटामिन सी का करो यूज
विटामिन सी यंग दिखने में हेल्प करता है। यह पालक, हरी पत्तेदार सब्जियों तथा अंकुरित अनाज में पाया जाता है।
मजबूत हड्डियां बॉडी की जान, विटामिन डी की यूटिलिटी पहचान
विटामिन डी बॉडी के संपूर्ण विकास के लिए आवश्यक होता है। यह दूध के अलावा सूर्य की किरणों में भी होता है।
फॉर न्यूट्रीशियस डाइट विटामिन ई को रखो साथ
हमारी बॉडी की सेल्स को सेफ रखने और सही पोषण के लिए विटामिन ई बेहद जरूरी है। यह वेजीटेबल ऑयल, अंकुरित अनाज आदि में मिलता है।



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